抵抗新冠肺炎的感情饮食对身心健康专家支持家庭合理饮食【官网】
栏目:行业资讯 发布时间:2021-05-29
一些人选择通过吃饭来安慰自己,缓解压力,吃完后的罪恶感会带来更大的压力,使自己的不良感情周而复始,正确认识自己的感情问题很重要。抵抗新冠肺炎的感情饮食对身心健康专家支持家庭合理饮食乌鲁木齐8月14日电陶科杨清珊受疫情影响,家庭居民长期在狭小的空间内出
本文摘要:一些人选择通过吃饭来安慰自己,缓解压力,吃完后的罪恶感会带来更大的压力,使自己的不良感情周而复始,正确认识自己的感情问题很重要。抵抗新冠肺炎的感情饮食对身心健康专家支持家庭合理饮食乌鲁木齐8月14日电陶科杨清珊受疫情影响,家庭居民长期在狭小的空间内出现不安、不安等心理压力,对此,心理专家将这种消除忧虑的行为称为感情饮食。

抵抗新冠肺炎的感情饮食对身心健康专家支持家庭合理饮食乌鲁木齐8月14日电陶科杨清珊受疫情影响,家庭居民长期在狭小的空间内出现不安、不安等心理压力,对此,心理专家将这种消除忧虑的行为称为感情饮食。如何缓解情绪饮食带来的烦恼,心理专家应对。

据新疆精神卫生中心乌鲁木齐市第四人民医院临床心理科副主任医生杨燕介绍,疫情流行期间家庭时间过长,有些人焦虑、抑郁、失眠、饮食量变化正常。一些人选择通过吃饭来安慰自己,缓解压力,吃完后的罪恶感会带来更大的压力,使自己的不良感情周而复始,正确认识自己的感情问题很重要。杨燕说,居民可以转移注意力,不要把注意力集中在食物上。

例如,唱歌、朗读、打扫房间、摆弄花草、和家人和朋友聊天,适度地表现和分享让自己感到不安和压力的事情,通过吃饭来缓和不良情绪。转换感情也是能量,利用,成为燃料,定期锻炼身体,坚持运动。是缓解情绪和减少压力的好方法。

用正念增加对感情的感觉和控制能力,反复练习是有效的。特别想吃的时候,试着用2秒吸气,呼吸5秒,慢慢用7~10秒慢慢呼吸,重复几次,就会发现感情有所改善。

杨燕说。杨燕还提到橡皮筋法。在手腕上安装橡皮筋,特别想吃的时候用橡皮筋疼痛自己的手腕,可以注意控制吃饭的目的。

杨燕注意到,过时不吃饭,放弃饥饿,或者累得坐不住吃饭是感情上吃饭的原因之一。长期忽视大脑的信号,长期以来身体就会失去自我控制,面对无限的美食诱惑,很难找到自己的平衡点。完编辑:王诗尧。


本文关键词:心理专家,乐鱼体育APP,家庭,想吃,饮食

本文来源:乐鱼APP-www.am-lwm.net